皮膚變得又白又嫩可通過防曬護(hù)理、適度清潔、保濕修復(fù)、飲食調(diào)理等方式改善。
紫外線是導(dǎo)致皮膚暗沉和老化的主要因素,日常需使用廣譜防曬霜,避免陽光直射時(shí)段外出,配合物理遮擋如遮陽帽。
過度清潔會(huì)破壞皮膚屏障,選擇溫和氨基酸潔面產(chǎn)品,每日清潔不超過兩次,水溫保持適宜避免刺激。
干燥會(huì)加劇角質(zhì)層代謝異常,使用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品,夜間可疊加修復(fù)類面霜增強(qiáng)屏障功能。
攝入富含維生素C的柑橘類水果、含花青素的深色漿果、優(yōu)質(zhì)蛋白及足量飲水,有助于抑制黑色素合成并維持皮膚彈性。
避免熬夜及高糖飲食,持續(xù)護(hù)理四周以上可見明顯改善,若存在頑固色斑或敏感問題建議就醫(yī)評(píng)估。