濕氣重改善的判斷標(biāo)準主要有舌苔變薄、大便成形、身體困倦減輕、皮膚狀態(tài)好轉(zhuǎn)。
1、舌苔變薄
舌苔由厚膩轉(zhuǎn)為薄白是濕氣減輕的典型表現(xiàn)，觀察時注意舌體邊緣是否出現(xiàn)清晰齒痕消退。
2、大便成形
排便黏滯感消失且糞便成形度提高，說明胃腸運化水濕功能逐步恢復(fù)。
3、困倦減輕
晨起頭腦清醒度提升，午后嗜睡現(xiàn)象減少，反映體內(nèi)水濕代謝趨于正常。
4、皮膚改善
面部油膩感降低，濕疹或痤瘡等皮膚問題緩解，提示濕熱邪氣排出。
日常可觀察晨起舌象變化，配合適量運動促進排汗，飲食減少生冷甜膩食物攝入以鞏固改善效果。
