權(quán)威問答
經(jīng)常不大便可能由飲食缺乏膳食纖維、水分攝入不足、運動量過少、腸道功能紊亂等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動、藥物治療等方式改善。
日常飲食中蔬菜水果、全谷物攝入過少會導(dǎo)致糞便體積不足，建議每日攝入適量西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，無須藥物干預(yù)。
體液不足會使糞便干硬難排，成人每日建議飲水超過1500毫升，可通過觀察尿液顏色判斷補水是否充足。
久坐不動會減弱腸道蠕動功能，建議每日進行快走、瑜伽等適度運動，幫助促進胃腸蠕動。
可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便費力等癥狀，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。
若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，或伴隨體重下降、便血等表現(xiàn)，建議及時到消化內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病。
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