權威問答
濕氣重可通過調整飲食、增加運動、中醫(yī)調理、改善居住環(huán)境等方式改善。濕氣重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、不良飲食習慣、代謝異常等因素有關。
減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。
通過快走、八段錦等適度運動促進排汗，加速水液代謝，建議每周保持規(guī)律運動習慣。
脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、平胃散、香砂六君丸等中藥方劑，艾灸足三里等穴位也有助健脾化濕。
保持居所通風干燥，使用除濕機控制濕度在60%以下，潮濕天氣減少外出，衣物被褥及時烘干。
長期濕氣重伴隨食欲不振、關節(jié)沉重等癥狀時建議就醫(yī)，日常可配合泡腳、穴位按摩等輔助調理。
