權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 中醫(yī)科 > 中醫(yī)內(nèi)科
濕氣重可通過調(diào)整飲食、增加運動、中醫(yī)調(diào)理、改善居住環(huán)境等方式改善。濕氣重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、不良飲食習(xí)慣、代謝異常等因素有關(guān)。
減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。
通過快走、八段錦等適度運動促進(jìn)排汗，加速水液代謝，建議每周保持規(guī)律運動習(xí)慣。
脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、香砂六君丸等中藥方劑，艾灸足三里等穴位也有助健脾化濕。
保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度在60%以下，潮濕天氣減少外出，衣物被褥及時烘干。
長期濕氣重伴隨食欲不振、關(guān)節(jié)沉重等癥狀時建議就醫(yī)，日?？膳浜吓菽_、穴位按摩等輔助調(diào)理。
