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怎么才能去除濕氣
病情描述:
怎么才能去除濕氣
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學(xué) 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    濕氣過重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾虛失運、環(huán)境潮濕等原因引起。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    減少生冷油膩食物攝入，增加紅豆、薏米、山藥、冬瓜等利濕食材。脾虛者可搭配茯苓粥，濕熱體質(zhì)建議用赤小豆鯽魚湯。

    2、運動排汗

    堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗，避免久坐久臥。運動后及時擦干汗液，防止?jié)裥皬?fù)侵。

    3、中藥調(diào)理

    脾虛濕盛可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散，濕熱內(nèi)蘊適用二妙丸，寒濕困脾可用附子理中丸。中藥需辨證使用，避免自行服藥。

    4、環(huán)境改善

    保持居所通風(fēng)干燥，陰雨天使用除濕機。避免直接睡地板，衣物被褥需定期晾曬防潮。

    日?？蛇m當(dāng)飲用玉米須茶、陳皮水輔助祛濕，癥狀持續(xù)或伴關(guān)節(jié)腫痛、舌苔厚膩需就醫(yī)排查代謝性疾病。

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