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預(yù)防夏季痛風(fēng)可通過(guò)控制飲食、充足飲水、適度運(yùn)動(dòng)、避免受涼等方式實(shí)現(xiàn)。痛風(fēng)發(fā)作與高嘌呤飲食、脫水、關(guān)節(jié)受寒、代謝異常等因素密切相關(guān)。

1、控制飲食

減少動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入，增加低脂乳制品和蔬菜水果。高嘌呤飲食會(huì)導(dǎo)致血尿酸升高，可能誘發(fā)關(guān)節(jié)紅腫熱痛。

2、充足飲水

每日飲水量建議超過(guò)2000毫升，可促進(jìn)尿酸排泄。脫水會(huì)使尿酸濃度增高，可能引起足部大拇趾關(guān)節(jié)突發(fā)劇痛。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、散步等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。適度活動(dòng)有助于改善代謝，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。

4、避免受涼

空調(diào)溫度不宜過(guò)低，夜間注意關(guān)節(jié)保暖。低溫環(huán)境下尿酸溶解度下降，可能導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)腔。

痛風(fēng)患者夏季可適量食用櫻桃、芹菜、薏米、黃瓜等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等降尿酸藥物。建議定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平。