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若出現視力下降或希望預防近視，可以適量吃胡蘿卜、藍莓、深海魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、DHA藻油、硫酸鋅口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于維持視網膜健康，緩解視疲勞。

2、藍莓

藍莓含有花青素，具有抗氧化作用，可減輕眼部氧化損傷，改善夜間視力。

3、深海魚

深海魚富含DHA和EPA，是視網膜重要組成成分，有助于促進視覺神經發(fā)育。

4、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質，能過濾有害藍光，保護黃斑區(qū)免受光損傷。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網膜重要色素，可增強黃斑區(qū)抗氧化能力，延緩視力退化。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質合成，對維持暗適應能力和角膜上皮完整性具有重要作用。

3、DHA藻油

DHA是神經細胞膜主要成分，適量補充有助于嬰幼兒視覺發(fā)育和成人視網膜功能維持。

4、硫酸鋅口服溶液

鋅元素參與維生素A代謝，缺鋅可能導致夜盲癥，適量補充可改善視桿細胞功能。

日常需注意控制用眼時間，保證充足光照，定期進行視力檢查，建立科學用眼習慣比單純補充營養(yǎng)更重要。