權(quán)威問答
控制血壓可通過生活方式調(diào)整、飲食干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測等方式實現(xiàn)。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、慢性腎病等原因引起。
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；規(guī)律進行有氧運動如快走或游泳，每周至少150分鐘；戒煙限酒，避免熬夜和情緒波動。
采用DASH飲食模式，增加蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品攝入；適量補充富含鉀鎂鈣的食物如香蕉、菠菜；限制飽和脂肪和反式脂肪攝入。
可遵醫(yī)囑使用鈣通道阻滯劑氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑依那普利、利尿劑氫氯噻嗪等藥物，需根據(jù)合并癥個體化選擇。
家庭自測血壓早晚各一次，記錄波動情況；每1-3個月復(fù)診評估療效，必要時調(diào)整治療方案；每年檢查心腎靶器官損害情況。
建議保持規(guī)律作息和適度運動，定期監(jiān)測血壓變化，出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀及時就醫(yī)，長期服藥者不可擅自調(diào)整劑量。
