權(quán)威問(wèn)答
腰肌勞損可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、中醫(yī)推拿等方式治療。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、肌肉力量不足、腰椎退行性變等原因引起。
局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，每日熱敷患處有助于減輕疼痛癥狀，避免使用過(guò)高溫度以防燙傷。
非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能減輕痙攣，嚴(yán)重者可短期使用糖皮質(zhì)激素如地塞米松局部注射。
加強(qiáng)腰背肌群鍛煉如小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，每周規(guī)律練習(xí)可增強(qiáng)肌肉耐力，改善腰椎穩(wěn)定性，注意循序漸進(jìn)避免過(guò)度勞累。
通過(guò)手法松解腰部肌肉粘連點(diǎn)，配合拔罐、艾灸等中醫(yī)療法可舒筋活絡(luò)，需由專業(yè)醫(yī)師操作避免手法過(guò)重造成二次損傷。
日常應(yīng)避免久坐久站，注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床，急性期疼痛加重需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否合并腰椎間盤突出等器質(zhì)性病變。
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