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牙齒護(hù)理可通過(guò)正確刷牙、使用牙線、定期口腔檢查、控制飲食等方式進(jìn)行。牙齒健康與日常習(xí)慣密切相關(guān)，科學(xué)護(hù)理能有效預(yù)防齲齒和牙周病。

1、正確刷牙

采用巴氏刷牙法，牙刷傾斜45度清潔牙齦溝，每天早晚各刷一次，每次不少于兩分鐘。選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，避免橫向用力刷牙損傷牙釉質(zhì)。

2、使用牙線

每日使用牙線清潔牙縫，去除牙刷無(wú)法觸及的牙菌斑。操作時(shí)保持C形環(huán)繞牙齒側(cè)面，上下滑動(dòng)清潔，注意避免暴力損傷牙齦。

3、定期檢查

每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)潔牙和口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙結(jié)石等問(wèn)題。兒童和牙周病患者可能需要縮短復(fù)查間隔至3-4個(gè)月。

4、控制飲食

減少碳酸飲料、高糖食物的攝入頻率，進(jìn)食后及時(shí)漱口。增加奶酪、芹菜等富含鈣質(zhì)和膳食纖維的食物，幫助清潔牙面。

避免吸煙和過(guò)量飲酒，餐后咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，發(fā)現(xiàn)牙齦出血或牙齒敏感應(yīng)及時(shí)就診。