亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

壓力肥胖癥是由長期心理壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂引發(fā)的體重異常增加，主要誘因包括皮質(zhì)醇分泌失調(diào)、情緒性進(jìn)食、代謝減緩及睡眠障礙。

1、皮質(zhì)醇失調(diào)

慢性壓力會刺激腎上腺過度分泌皮質(zhì)醇，這種激素會促進(jìn)脂肪在腹部堆積。可通過正念冥想調(diào)節(jié)壓力，必要時遵醫(yī)囑使用米非司酮、美替拉酮或酮康唑等皮質(zhì)醇抑制劑。

2、情緒性進(jìn)食

壓力易引發(fā)通過高糖高脂食物緩解情緒的行為。建議記錄飲食日記識別觸發(fā)因素，替代性選擇堅果或酸奶，嚴(yán)重時可使用氟西汀、安非他酮等食欲調(diào)節(jié)藥物。

3、代謝減緩

壓力導(dǎo)致的交感神經(jīng)持續(xù)興奮會降低基礎(chǔ)代謝率。規(guī)律進(jìn)行有氧運動如快走、游泳，合并代謝異常時可能需要二甲雙胍或利拉魯肽等代謝調(diào)節(jié)劑。

4、睡眠障礙

壓力相關(guān)的失眠會擾亂瘦素和饑餓素分泌。建立固定作息時間，短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等助眠藥，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

日常建議增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、菠菜等食物，配合每周150分鐘中等強度運動，必要時尋求心理醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)知行為治療。