晚上可以艾灸肚子，但需避開飯后1小時內(nèi)及睡前30分鐘，最佳時段為睡前2小時。
1、時段選擇
建議在19:00-21:00進行，此時胃腸經(jīng)當令，艾灸效果較好且不影響睡眠。
2、溫度控制
夜間人體陽氣內(nèi)收，艾灸溫度應(yīng)比白天低，以皮膚微紅不發(fā)燙為宜。
3、體質(zhì)考量
陰虛火旺者夜間艾灸可能加重口干失眠，需縮短至10分鐘以內(nèi)。
4、穴位選擇
中脘、神闕等穴位較溫和，避免夜間刺激關(guān)元等強補陽穴位。
艾灸后飲用溫水，注意腹部保暖，若出現(xiàn)心慌失眠應(yīng)減少夜間艾灸頻次。
