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生理期減肥會(huì)更快嗎
病情描述:
生理期減肥會(huì)更快嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    生理期減肥并不會(huì)更快。減肥效果主要與熱量攝入與消耗的平衡有關(guān)，生理期對基礎(chǔ)代謝的影響有限，且個(gè)體差異較大。

    1、代謝變化：

    黃體期基礎(chǔ)代謝可能輕微升高，但幅度不足以顯著加速脂肪消耗，仍需依靠飲食控制和運(yùn)動(dòng)。

    2、激素波動(dòng)：

    孕激素水平上升可能導(dǎo)致水鈉潴留，使體重暫時(shí)增加，易造成減肥效果被掩蓋的錯(cuò)覺。

    3、運(yùn)動(dòng)耐受：

    經(jīng)期前三天部分女性可能出現(xiàn)乏力、腹痛，過度運(yùn)動(dòng)可能加重不適，建議選擇舒緩運(yùn)動(dòng)。

    4、食欲影響：

    雌激素下降可能引發(fā)食欲亢進(jìn)，若未合理控制飲食，反而可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

    建議經(jīng)期保持適度運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，避免高鹽高糖食物，關(guān)注長期體重管理而非短期變化，劇烈腹痛或異常出血需及時(shí)就醫(yī)。

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