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腎陰虛怎么調(diào)理好啊
病情描述:
腎陰虛怎么調(diào)理好啊
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學(xué) 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    腎陰虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、作息調(diào)整、穴位按摩等方式改善。腎陰虛多由長(zhǎng)期熬夜、過度勞累、慢性疾病、年老體衰等原因引起。

    1、飲食調(diào)理

    適當(dāng)食用黑芝麻、枸杞、銀耳、桑葚等滋陰食物，避免辛辣燥熱食物。日?？捎檬Ⅺ湺却栾?。

    2、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等中成藥。中藥方劑常選用熟地黃、山茱萸、山藥等藥材配伍。

    3、作息調(diào)整

    保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷陰液。

    4、穴位按摩

    可經(jīng)常按摩三陰交、太溪、涌泉等穴位，每次按壓3-5分鐘，有助于滋補(bǔ)腎陰。按摩時(shí)力度要適中。

    調(diào)理期間要注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度思慮傷陰，同時(shí)節(jié)制房事，定期復(fù)診評(píng)估調(diào)理效果。

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