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腳跟腱疼痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、足部結(jié)構(gòu)異常、肌腱退行性變、跟腱炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)損傷：

劇烈運(yùn)動(dòng)或重復(fù)跳躍可能導(dǎo)致跟腱急性拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹和壓痛。建議暫停運(yùn)動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏、塞來昔布膠囊等藥物。

2、足部結(jié)構(gòu)異常：

扁平足或高弓足會(huì)改變跟腱受力方式，長期異常牽拉引發(fā)疼痛。需定制矯形鞋墊改善生物力學(xué)，配合跟腱拉伸訓(xùn)練。

3、肌腱退行性變：

年齡增長導(dǎo)致肌腱彈性下降，可能與膠原蛋白流失、血供減少有關(guān)，晨起僵硬感明顯?？蓢L試沖擊波治療，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、艾瑞昔布片等藥物。

4、跟腱炎：

慢性勞損引發(fā)的無菌性炎癥，常與運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、鞋具不合適有關(guān)，伴隨活動(dòng)時(shí)彈響。需局部注射糖皮質(zhì)激素，嚴(yán)重者需行跟腱清理術(shù)。

日常應(yīng)選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，控制體重減輕跟腱負(fù)荷，疼痛持續(xù)超過兩周需就醫(yī)排查肌腱斷裂風(fēng)險(xiǎn)。