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便秘通常表現(xiàn)為排便困難、排便次數(shù)減少或糞便干硬，若超過3天未排便可能屬于便秘，常見原因包括飲食不當(dāng)、缺乏運動、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等。
膳食纖維攝入不足或飲水過少會導(dǎo)致糞便體積縮小、硬度增加。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，每日飲水超過1500毫升。
久坐不動會減弱腸道蠕動功能。規(guī)律進行快走、瑜伽等運動有助于刺激腸蠕動，每次持續(xù)30分鐘以上效果更佳。
可能與腸易激綜合征、腸道菌群失衡等因素有關(guān)，通常伴隨腹脹、排便不盡感?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、乳果糖、聚乙二醇等調(diào)節(jié)劑。
可能與甲狀腺功能減退、糖尿病、腸梗阻等因素有關(guān)，通常伴隨體重下降、腹痛等癥狀。需針對原發(fā)病治療，必要時使用促胃腸動力藥如莫沙必利、西沙必利。
長期便秘者建議記錄排便日記，避免過度用力排便，若伴隨便血、消瘦等癥狀應(yīng)及時消化科就診。
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