亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

便秘通常表現(xiàn)為排便困難、排便次數(shù)減少或糞便干硬，若超過3天未排便可能屬于便秘，常見原因包括飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等。

1、飲食不當(dāng)

膳食纖維攝入不足或飲水過少會(huì)導(dǎo)致糞便體積縮小、硬度增加。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，每日飲水超過1500毫升。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)減弱腸道蠕動(dòng)功能。規(guī)律進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于刺激腸蠕動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上效果更佳。

3、腸道功能紊亂

可能與腸易激綜合征、腸道菌群失衡等因素有關(guān)，通常伴隨腹脹、排便不盡感?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、乳果糖、聚乙二醇等調(diào)節(jié)劑。

4、器質(zhì)性疾病

可能與甲狀腺功能減退、糖尿病、腸梗阻等因素有關(guān)，通常伴隨體重下降、腹痛等癥狀。需針對(duì)原發(fā)病治療，必要時(shí)使用促胃腸動(dòng)力藥如莫沙必利、西沙必利。

長(zhǎng)期便秘者建議記錄排便日記，避免過度用力排便，若伴隨便血、消瘦等癥狀應(yīng)及時(shí)消化科就診。