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若出現(xiàn)體重超標(biāo)或單純性肥胖的情況，可以適量吃蘋果、柚子、草莓、獼猴桃等水果，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合在兩餐之間食用。

2、柚子

柚子熱量低且含有柚皮苷，可能幫助抑制脂肪堆積，建議選擇新鮮果肉避免加糖食用。

3、草莓

草莓維生素C含量高且含糖量較低，可作為甜味替代品減少高熱量零食攝入。

4、獼猴桃

獼猴桃中的獼猴桃蛋白酶有助于蛋白質(zhì)分解，搭配適量運(yùn)動(dòng)可能提升代謝效率。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，需配合低脂飲食使用，可能出現(xiàn)脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗者，須警惕乳酸酸中毒等禁忌證。

3、利拉魯肽

利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空降低食欲，需注意胰腺炎風(fēng)險(xiǎn)且禁止用于甲狀腺髓樣癌病史者。

控制體重需結(jié)合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，每日水果攝入量建議控制在200-350克，避免用果汁替代完整水果。出現(xiàn)持續(xù)體重異常建議內(nèi)分泌科就診評(píng)估。