權(quán)威問(wèn)答
腸道里有氣可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理排氣等方式緩解。腸道脹氣通常由吞咽空氣、飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、消化系統(tǒng)疾病等原因引起。
減少產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料的攝入，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽避免吞咽空氣。建議少量多餐，避免暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)。
飯后散步或順時(shí)針按摩腹部有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)能幫助氣體排出。
腸道菌群失衡可能與腸道炎癥、抗生素使用等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排氣增多。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制劑，或西甲硅油等消泡劑。
采取屈膝抱腹體位或熱敷腹部，促進(jìn)氣體下行排出。頑固性脹氣需排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病，必要時(shí)進(jìn)行胃腸減壓。
日?？蛇m量食用酸奶、生姜、茴香等助消化食物，避免高脂高糖飲食。若伴隨腹痛、便血等警示癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
