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艾灸晚上可以灸嗎
病情描述:
艾灸晚上可以灸嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    艾灸晚上可以進(jìn)行，但需避開睡前1小時(shí)并控制時(shí)長。影響晚間艾灸效果的因素主要有灸量控制、穴位選擇、體質(zhì)差異、環(huán)境準(zhǔn)備。

    1、灸量控制

    晚間艾灸建議單穴5-10分鐘，總時(shí)長不超過30分鐘，過量可能引起興奮影響睡眠。

    2、穴位選擇

    優(yōu)先選擇安神穴位如涌泉、三陰交，避免大椎、百會(huì)等強(qiáng)刺激穴位，可搭配神闕穴溫補(bǔ)陽氣。

    3、體質(zhì)差異

    陰虛體質(zhì)者晚間艾灸易出現(xiàn)口干失眠，陽虛人群則更適合睡前溫灸足三里等保健穴位。

    4、環(huán)境準(zhǔn)備

    保持室內(nèi)溫暖無風(fēng)，灸后飲用溫水補(bǔ)充津液，兩小時(shí)內(nèi)避免洗澡防止寒氣入侵。

    晚間艾灸后建議進(jìn)行10分鐘足底按摩促進(jìn)氣血循環(huán)，陰虛上火者可配合按壓太溪穴滋陰降火。

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