權(quán)威問答
兒童上課注意力不集中可通過調(diào)整作息、改善學(xué)習(xí)環(huán)境和行為干預(yù)等方式改善。
兒童注意力不集中可能與睡眠不足、學(xué)習(xí)環(huán)境干擾或注意力缺陷多動障礙等因素有關(guān)。睡眠不足會導(dǎo)致大腦疲勞，建議保證每天9-11小時(shí)睡眠。學(xué)習(xí)環(huán)境應(yīng)保持安靜整潔，減少玩具等干擾物。行為干預(yù)包括將學(xué)習(xí)任務(wù)分解為小單元，每完成一個給予短暫休息獎勵。若存在注意力缺陷多動障礙，需就醫(yī)評估，醫(yī)生可能建議認(rèn)知行為療法或開具鹽酸哌甲酯緩釋片、托莫西汀膠囊等藥物。家長應(yīng)避免過度批評，采用正向激勵方式，與老師保持溝通了解在校表現(xiàn)。
日?？蛇m當(dāng)增加富含DHA的深海魚、堅(jiān)果等食物，每天保證30分鐘以上戶外活動，有助于改善注意力水平。
