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在中醫(yī)理論中，腎為先天之本，主藏精、納氣，腎精虧虛會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各臟腑功能下降，引發(fā)身體乏力、易疲勞、氣短聲低、性欲及性能力下降等與衰老相關(guān)的腎虛、中氣不足的表現(xiàn)，可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、合理用藥等進(jìn)行綜合調(diào)理。
1、飲食：患者可適量攝入一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，這類食物有一定滋補(bǔ)腎精的效果，腎精充盈，則腎氣足，納氣功能正常，腎虛、中氣不足相關(guān)癥狀可以得到緩解。
2、運(yùn)動(dòng)：建議選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、練八段錦、散步等。有助于調(diào)節(jié)呼吸、暢通氣血，增強(qiáng)體質(zhì)、改善腎虛、中氣不足的身體狀態(tài)。
3、合理用藥：八子補(bǔ)腎膠囊是調(diào)理腎虛的常用藥。該藥由八種植物種子藥及人參、鹿茸等名貴藥材組成，不僅能補(bǔ)腎精，還能扶腎氣，調(diào)和各臟腑功能，改善腎精虧虛引起的各種衰老癥狀，幫助腎虛患者對(duì)抗神經(jīng)、呼吸、生殖、骨骼、肌肉等各系統(tǒng)/器官的衰老問題，是入選《中醫(yī)藥干預(yù)衰老專家共識(shí)》的補(bǔ)腎精、抗衰老專利中藥。
需要注意的是，調(diào)理腎虛以及中氣不足需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。多方面綜合調(diào)理才能有效改善體質(zhì)、提升活力。