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痛經(jīng)通常無法完全根治，但可通過綜合管理有效緩解癥狀。痛經(jīng)分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩種，前者與前列腺素分泌過多有關，后者多由子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等疾病引起。

1、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片能抑制前列腺素合成，緩解痙攣性疼痛。激素類藥物如屈螺酮炔雌醇片、炔諾酮片可通過調(diào)節(jié)月經(jīng)周期減輕癥狀。繼發(fā)性痛經(jīng)需針對病因治療，如子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要使用戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物。

2、熱敷療法

下腹部熱敷能促進盆腔血液循環(huán)，松弛子宮平滑肌?？墒褂?0-45℃熱水袋或暖宮貼持續(xù)熱敷15-20分鐘，注意避免低溫燙傷。熱敷聯(lián)合腹式呼吸效果更佳，吸氣時腹部隆起，呼氣時收縮，重復進行可緩解緊張情緒。

3、飲食調(diào)整

月經(jīng)前一周減少高鹽、咖啡因及酒精攝入，適量增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物。每日補充300-400mg鎂元素（如南瓜籽、黑巧克力）有助于放松肌肉。中醫(yī)認為紅糖姜茶能溫經(jīng)散寒，可每日飲用200-300毫升。

4、運動干預

經(jīng)期進行低強度有氧運動如快走、瑜伽貓牛式，可促進內(nèi)啡肽分泌。凱格爾運動能增強盆底肌力量，每日3組每組10次收縮。非經(jīng)期堅持每周150分鐘中等強度運動，如游泳、騎自行車，改善全身血液循環(huán)。

5、手術治療

對于藥物控制無效的嚴重繼發(fā)性痛經(jīng)，腹腔鏡下子宮神經(jīng)阻斷術或骶前神經(jīng)切除術可能適用。子宮腺肌癥患者可考慮病灶切除術，但需評估生育需求。所有手術方案均需經(jīng)專科醫(yī)生全面評估后實施。

建立月經(jīng)日記記錄疼痛程度、持續(xù)時間及伴隨癥狀，幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。保持規(guī)律作息避免熬夜，經(jīng)期注意腰腹部保暖。繼發(fā)性痛經(jīng)患者需每6-12個月復查超聲，監(jiān)測病情進展。疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)非經(jīng)期腹痛應及時就診排除其他婦科疾病。