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老打嗝和放屁可能由進(jìn)食過(guò)快、產(chǎn)氣食物攝入過(guò)多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、減少產(chǎn)氣食物、藥物治療等方式緩解。

1、進(jìn)食過(guò)快

吞咽空氣過(guò)多導(dǎo)致膈肌痙攣，表現(xiàn)為頻繁打嗝。建議細(xì)嚼慢咽，避免邊說(shuō)話邊進(jìn)食，餐后適當(dāng)散步幫助排氣。

2、產(chǎn)氣食物過(guò)量

豆類(lèi)、洋蔥等食物在腸道發(fā)酵產(chǎn)生氣體。需減少易產(chǎn)氣食物攝入，用茴香、生姜等調(diào)味品幫助消化。

3、胃腸功能紊亂

可能與胃食管反流、慢性胃炎有關(guān)，常伴反酸癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、鋁碳酸鎂、復(fù)方消化酶等藥物調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力。

4、腸道菌群失衡

益生菌減少導(dǎo)致食物異常發(fā)酵，易出現(xiàn)腹脹排氣。建議補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌等微生態(tài)制劑，配合低FODMAP飲食。

日?？身槙r(shí)針按摩腹部，選擇低乳糖、低麩質(zhì)飲食，若癥狀超過(guò)兩周未緩解或伴隨體重下降需消化內(nèi)科就診。