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老想睡覺可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致白天嗜睡,建議保持規(guī)律作息,每天保證7-8小時睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。
焦慮抑郁等情緒問題可能表現(xiàn)為嗜睡,可通過心理咨詢、正念訓練緩解壓力,必要時需心理科就診。
缺鐵性貧血會導致組織缺氧引發(fā)嗜睡,常伴頭暈蒼白,可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物、右旋糖酐鐵等補鐵藥物。
甲狀腺激素分泌不足會降低代謝率引起嗜睡,多伴隨怕冷體重增加,需內(nèi)分泌科就診并服用左甲狀腺素鈉等替代治療。
日??蛇m當食用動物肝臟、菠菜、紅棗等富含鐵元素的食物,避免過度勞累,若癥狀持續(xù)需及時檢查血常規(guī)和甲狀腺功能。