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運動完吃飯會發(fā)胖嗎
病情描述:
我最近在運動減肥，但是一運動就餓，想問問運動完吃飯會胖嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
    一般情況下，運動完吃飯會不會發(fā)胖取決于進食多少。
    運動時能促進機體內(nèi)新陳代謝，還能消耗身體多余脂肪，所以運動有減肥效果。在運動完后，少量吃飯，一般不會發(fā)胖，還能為身體補充能量，減少因運動產(chǎn)生的疲勞感。如果運動完后，進食過多，可能會導致進食總熱量多于消耗總熱量，從而可能導致機體發(fā)胖。所以，運動完吃飯會不會發(fā)胖取決于進食多少。另外，在運動完后，如果有進食的需要，建議先間隔半個小時的時間再吃東西，以免導致消化不良。運動完后，還可及時補充水分，可喝適量地溫開水和大淡鹽水。
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