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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天走多少步才能達(dá)到減肥的效果
病情描述:
我想要通過(guò)走路減肥，想問(wèn)一下每天走多少步才能達(dá)到減肥的效果呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    通常每天走5000-10000步才可以達(dá)到減肥的效果。
    快走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，如果愛美者想要通過(guò)快走達(dá)到減肥效果的話，要堅(jiān)持每天進(jìn)行5000-10000步，才可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。如果愛美者想要快速的達(dá)到減肥的效果，可以前往專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行注射溶脂針或抽脂手術(shù)，則可以快速的達(dá)到減肥的效果。
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