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晨跑還是夜跑減肥
病情描述:
最近想要通過跑步的方式減肥，但是不知道晨跑還是夜跑能夠減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    晨跑和夜跑都能夠減肥。
    一般情況下，晨跑和夜跑都會調(diào)動身體的多塊肌肉，從而起到燃燒脂肪以及消耗脂肪的效果，所以晨跑和夜跑都能夠減肥。但是每次跑步的時間不能低于40分鐘左右的時間，否則會影響減肥的效果。但如果跑步過量，可能會引起肢體腫脹，如有該情況建議遵醫(yī)囑通過按摩、使用云南白藥氣霧劑等方式來改善癥狀。
    如果覺得減肥速度比較慢可以前往正規(guī)醫(yī)美機構(gòu)通過脂肪抽吸、光纖溶脂等方式改善。
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