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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天慢跑10分鐘能減肥嗎
病情描述:
我身體有些肥胖，想每天慢跑10分鐘，不知道能不能起到減肥的效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    每天慢跑10分鐘一般不能減肥。
    慢跑屬于一種比較舒緩的運動，如果每天慢跑10分鐘，運動量偏少，通常不能達到燃脂的效果，一般也不能減肥。
    如果想要通過慢跑的方式減肥，需要至少每天跑半個小時到一個小時左右的時間，并且要長期堅持才可以看見效果。如果想要快速的減掉肥肉，愛美者還可以前往正規(guī)醫(yī)院做射頻溶脂，見效會比較快
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