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做仰臥起坐怎么呼吸
病情描述:
最近我想通過仰臥起坐來瘦掉肚子上的贅肉，我想咨詢一下做仰臥起坐時(shí)應(yīng)該怎么呼吸？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    做仰臥起坐，呼吸方式為身體前屈時(shí)呼氣，仰臥時(shí)吸氣。
    仰臥起坐可以有效鍛煉腹部肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效達(dá)到去除肚子贅肉的效果。愛美者在進(jìn)行仰臥起坐時(shí)，應(yīng)使用正確的呼吸方式，身體前屈時(shí)呼氣，仰臥式吸氣，在運(yùn)動(dòng)過程中能刺激腸胃的蠕動(dòng)，便于排出體內(nèi)的排泄物，及疏通腸胃內(nèi)的空氣，能很好的預(yù)防便秘的發(fā)生。
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