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怎樣運(yùn)動(dòng)瘦胳膊最快最有效
病情描述:
我的胳膊特別粗，特別影響美觀，想要問一下怎樣運(yùn)動(dòng)瘦胳膊最快最有效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下，沒有怎樣運(yùn)動(dòng)瘦胳膊最快最有效的說法，可以通過平板支撐、跳繩等方式瘦胳膊比較有效。
    1.平板支撐：在做平板支撐的過程中，可以讓手臂的肌肉變得更加緊致，所以能夠達(dá)到一定瘦胳膊的效果。
    2.跳繩：在跳繩的時(shí)候，胳膊會(huì)不停的用力，所以會(huì)使胳膊部位的脂肪和熱量迅速燃燒，從而達(dá)到瘦胳膊的效果。
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