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啤酒肚怎么鍛煉減最快
病情描述:
平時(shí)應(yīng)酬喝酒比較多，導(dǎo)致出現(xiàn)了啤酒肚，怎么才能最快鍛煉啤酒肚？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    沒有最快鍛煉啤酒肚的方法，想要改善啤酒肚可以做仰臥起坐、卷腹等動作。
    1.仰臥起坐：剛開始做仰臥起坐的時(shí)候，幅度不用太大，仰臥起坐主要是借助腹部的力量，腹部發(fā)力可以燃燒腹部脂肪。
    2.卷腹：運(yùn)動的時(shí)候需要將身體抬起來一定的角度，持續(xù)使用腹部肌肉發(fā)力，可以燃燒腹部脂肪。避免運(yùn)動過度，造成身體骨折，如果發(fā)生上述情況，建議及時(shí)去骨科治療。
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