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每天跑步半小時，一個月瘦多少斤
病情描述:
我想通過跑步的方式進行減肥，想了解一下每天跑步半小時一個月瘦多少斤？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    通常情況下，每天跑步半小時，一個月可以瘦5~8斤。具體分析如下：
    跑步可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，加速新陳代謝，對健康有利，還有減肥的功效。跑步的減肥效果一般與跑步速度有一定關系，如果每天跑步半小時，跑步的速度比較慢，脂肪燃燒的能量可能會比較慢，一般一個月會瘦5斤左右；如果每天跑步半小時，跑步的速度比較快，脂肪燃燒的能量也會比較多，一般每個月可以瘦8斤左右。因此，每天跑步半個小時一個月可以瘦5~8斤，跑步減肥需要長時間堅持。如果愛美者想要減肥，建議通過無創(chuàng)溶脂術、局部抽脂術等方式進行改善。
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