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大體重減肥適合哪些運(yùn)動
病情描述:
體重超重比較多，影響到了身體的健康，想要減肥，大體重減肥可以做哪些運(yùn)動？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    大體重減肥可以做的運(yùn)動有慢跑、快走等。
    1.慢跑：慢跑一分鐘，大概可以消耗15千卡左右的熱量，大體重的人群可以適當(dāng)?shù)穆?，每天堅?0分鐘以上，可以看到不錯的減肥效果。
    2.快走：屬于比較常見的一種運(yùn)動方式，能夠避免對膝關(guān)節(jié)造成太大的傷害，也能夠燃燒體內(nèi)的脂肪。
    建議愛美者可以去正規(guī)醫(yī)院通過吸脂術(shù)、注射溶脂針等方式改善。
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