一般情況下，跑步是可以
瘦腿的。這要根據(jù)跑步的模式和飲食來決定，具體分析如下：
1.跑步的模式：慢跑是
有氧運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持45分鐘左右，可以起到瘦腿的效果。如果選擇短速快跑，不能達(dá)到瘦腿的效果，還會(huì)刺激大腿肌肉，讓肌肉更發(fā)達(dá)。
2.飲食：飲食搭配要合理，要吃低鹽、低糖、高
蛋白等食物，每天要控制卡路里，可以達(dá)到瘦腿的效果。如果是每天吃油膩的食物，對(duì)瘦腿是沒有效果的。
求美者還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用切除肌肉瘦腿及吸脂瘦腿的方式達(dá)到瘦腿的效果。
