做瘦腿
運(yùn)動(dòng)前是需要進(jìn)行拉伸的，拉伸可以避免運(yùn)動(dòng)過度造成出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，也可以通過飲食瘦腿、按摩瘦腿等方式達(dá)到瘦腿效果，具體分析如下：
1.飲食瘦腿：水果纖維能增加分解
脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗?？梢远喑运?，如香蕉、番茄、奇異果等，多吃蔬菜可以使血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，如菠菜、芹菜等。
2.按摩瘦腿：按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張，從而加速
新陳代謝，對(duì)瘦腿有一定的幫助，在按摩腿部時(shí)注意力度要適中，并非力度越大效果越好，在按摩腿部之前可以涂上一層精油，這樣效果會(huì)更加明顯。
運(yùn)動(dòng)和飲食需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果想要快速減肥，可以選擇溶脂針、抽脂手術(shù)等醫(yī)美手段。
