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孕晚期睡不著怎么辦
病情描述:
我還有半個月就生了，最近老是失眠，孕晚期睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    孕晚期睡不著可以在白天適當進行鍛煉，睡覺前可以聽音樂，用熱水洗腳。孕晚期睡不著是由于胎兒在成長過程中會變得越來越大，從而產(chǎn)生壓迫感，或者是因為精神壓力過大而失眠。孕婦在日常生活中要多做一些鍛煉，以提高身體素質。睡覺之前，聽聽舒緩的音樂，讓情緒放松下來。也可以在睡覺前用熱水泡腳泡腳或者是喝一杯牛奶，也可以用蓮子泡水，都能起到促進睡眠的作用。睡眠時要注意保持左側臥位，避免下腔靜脈回流。
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