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孕期蛋白質(zhì)的攝入多少算最合適
病情描述:
孕期蛋白質(zhì)的攝入多少算最合適
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 公衍民 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    每段時間的攝入量是不一樣的，孕中期和孕晚期每天要比未孕時多吃15克和20克蛋白質(zhì)，分別達到80克和85克。飲食蛋白質(zhì)最好來源是奶類、蛋類、魚類和肉類等動物性食物，的蛋白質(zhì)（氨基酸）組成與人體接近，具有很高的營養(yǎng)價值。孕中期和孕晚期，每天宜攝入奶300~500克、蛋類50克、畜禽肉類100克、魚類和海鮮100~150克。
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