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可以吃什么幫助補(bǔ)鈣

男，22歲

病情描述:

可以吃什么幫助補(bǔ)鈣

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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范慧主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品。餐點(diǎn)中適時(shí)加入小魚(yú)干、蝦米、蝦皮等食材，不但可增添菜色的鮮美，還是鈣尚多的小秘訣。鰻魚(yú)罐頭、鯖魚(yú)罐頭（小型青花魚(yú)）等由于魚(yú)骨已化開(kāi)，可全部下肚，也可補(bǔ)充鈣質(zhì)。

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