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腰突如何做腰背肌肉運動
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王建軍 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
    在患上腰椎間盤突出癥之后患者不僅要積極的進行治療，同時還應(yīng)當做好自己的日常鍛煉，做好日常鍛煉是預(yù)防腰椎間盤突出癥的一個綠色方法，鍛煉時可以俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個周期，這種方法俗稱燕飛或小燕飛。
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