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腰痛患者的鍛煉方法是什么呢

男，36歲

病情描述:

腰痛患者的鍛煉方法是什么呢

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

運動的方法可以按照以下的指導(dǎo)來進行：盡力背曲，從頸項、背部、臀部乃至下肢背側(cè)肌肉的收縮，舒張，以達到脊旁脊上韌帶的鍛煉，從而使脊椎穩(wěn)固性加強，避免或減少因腰椎失穩(wěn)而出現(xiàn)的腰腿痛等疾患，同時在背曲的過程中，充分舒伸胸腹部，以達到順氣，縱式擴胸、松腹、腸道舒通。從而使肺活量增加，便秘、便難癥狀減輕。

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