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女性睡前宜吃哪些食物可美容
病情描述:
女性睡前宜吃哪些食物可美容
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李廣學 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
    女性睡前可這樣飲食美容。
    1.燕麥片是很有價值的睡前佳品，有減肥功效。
    2.溫牛奶，喝杯溫奶有助于睡眠，還可以補充身體里的鈣。
    3.蜂蜜，能促使你的大腦停止產生進食素，可使大腦保持清醒。
    4.香蕉，能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
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