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高血壓患者適宜的鍛煉頻率每周至少幾次
病情描述:
高血壓患者適宜的鍛煉頻率每周至少幾次
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
    高血壓患者適宜的運動鍛煉頻率為每周至少3-5次，每次30分鐘。高血壓患者如果長期堅持適量的、強度不大的有氧和無氧運動，能降低血壓，提高心臟和肺部的功能，同時又不會增加心臟和肺部的負擔。有氧運動有太極、游泳等。無氧運動有：快走、慢跑、廣場舞等。
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