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經(jīng)期可以運(yùn)動減肥嗎
病情描述:
這段時間胖了十幾斤，聽說經(jīng)期排毒快，想在這段時間內(nèi)運(yùn)動來減肥。經(jīng)期可以運(yùn)動減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王必勤 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
    經(jīng)期不能運(yùn)動減肥。雖然經(jīng)期也可以適當(dāng)運(yùn)動，但是想要達(dá)到的效果，運(yùn)動量往往比較大，甚至需要選擇跳繩等較為劇烈的運(yùn)動，而且也需要延長運(yùn)動時間才可以起到減肥作用，如每天至少要運(yùn)動一個小時左右。女性經(jīng)期運(yùn)動時間不宜過長，運(yùn)動量不宜過大，否則會導(dǎo)致經(jīng)血排出異常，也會導(dǎo)致抵抗力下降。
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