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腰肌勞損如何運(yùn)動恢復(fù)
病情描述:
腰肌勞損如何運(yùn)動恢復(fù)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    腰肌勞損可以通過慢跑、游泳等運(yùn)動來促進(jìn)恢復(fù)。腰肌勞損可通過加強(qiáng)腰背部肌肉的力量來放松腰肌，這樣可促進(jìn)腰部肌肉的血液循環(huán)，減輕腰部肌肉的無菌性炎癥。但在急性疼痛期，腰肌勞損的病人，一般不能進(jìn)行劇烈的腰痛，要臥床休息。如果是在疼痛緩解期可多做游泳、慢跑運(yùn)動，促進(jìn)病情的恢復(fù)，避免病情的二次復(fù)發(fā)?？稍诩依镒鲆恍┰鰪?qiáng)腰背肌肉的運(yùn)動，比如小飛燕等。
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