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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
肩膀肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
病情描述:
最近老是覺(jué)得肩膀乏的不行，時(shí)不時(shí)還酸痛不已，肩膀肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    肌肉酸痛可以通過(guò)按摩或熱敷來(lái)緩解。如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，很容易引起肌肉酸痛，所以平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以預(yù)防肌肉酸痛。但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意不要一下子做太大的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)緩沖，比如瑜伽、慢跑、羽毛球，都是很好的。
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