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晚上閉著眼就是睡不著怎么引起的
病情描述:
晚上閉著眼就是睡不著怎么引起的
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊麗靜 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    晚上閉著眼就是睡不著可能是由于壓力過大、白天的睡眠時(shí)間過長，晚上難以入睡、神經(jīng)官能癥等因素導(dǎo)致的，不要有過重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，加強(qiáng)三餐的營養(yǎng)攝入，增強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，睡覺前溫水泡腳，喝些溫牛奶、蜂蜜水，聽些輕緩的音樂，都有助于睡眠。
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