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寶寶補(bǔ)鈣的食物有什么

女，3歲

病情描述:

寶寶補(bǔ)鈣的食物有什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黃茂主任醫(yī)師河北省中醫(yī)院

寶寶補(bǔ)鈣食物較多，如牛奶和奶制品，日常給寶寶喝300毫升左右牛奶，可以滿足身體對該物質(zhì)的需求，特別是一歲以內(nèi)的寶寶母乳或者配方奶粉，是寶寶主要營養(yǎng)來源，含有豐富鈣。綠葉蔬菜類，常見的有小油菜、小白菜、空心態(tài)、西蘭花等攝入一定量蔬菜，可以補(bǔ)鈣。豆腐類，水果、堅(jiān)果類，比如芝麻、葵花籽、無花果含有豐富鈣，磨成粉，或加到腐蝕中可以補(bǔ)鈣。只要寶寶飲食均衡，肉魚蛋、蝦，蔬菜水果搭配合適，可以達(dá)到補(bǔ)鈣目的。對于兩歲以內(nèi)寶寶，需要補(bǔ)充維生素d促進(jìn)鈣吸收。

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