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腹肌的鍛煉方法有哪些
病情描述:
腹肌的鍛煉方法有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 遲翔宇 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    腹肌的鍛煉方法，日常生活中要考慮折腹的方法，或者是仰臥起坐。還可采用器械或者是非器械都可以進行鍛煉?？刹捎醚雠P起坐的方法，用器械進行壓住雙腿，進行仰臥起坐，每次20分鐘，一天做3到4次，堅持不懈可達到效果。可以在平地上進行收腹等鍛煉，或者采用器械輔助等進行腹肌的鍛煉。一般而言，有器械的輔助的腹肌鍛煉效果較好，維持時間長，不容易導(dǎo)致局部受傷以及肌肉疲勞。
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