排毒去濕氣可以食用赤小豆,冬瓜,南瓜,薏米,茯苓,金銀花,菊花,蒲公英,也可以用荷葉,蓮子,綠豆,百合等,煮粥服用,在平時(shí)的飲食中可以適當(dāng)?shù)氖秤媚?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/5ia9cidyk8a75py.html" target="_blank">健脾的
食物或藥,如黨參,黃芪,白術(shù),山藥,茯苓,要注意飲食清淡,不要吃生冷肥甘厚膩的食物,多進(jìn)行體育鍛煉,可以選擇爬山,慢跑,騎自行車,
游泳等,但是不可以進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動,運(yùn)動時(shí)達(dá)到微微出汗即可,不可以大汗。