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睡覺會(huì)磨牙怎么引起的
病情描述:
睡覺會(huì)磨牙怎么引起的
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高毅 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    磨牙，多是工作壓力過大，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的原因。你應(yīng)該注意：1，睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前，可以適當(dāng)?shù)淖鲂?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/2qk4ux19k2nnha6.html" target="_blank">體操，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等。2，避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環(huán)境。3，盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡，巧克力，可樂等盡量避免。4，多吃些含維生素豐富的食物。5，要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
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